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저속노화 식단 샐러드, 식품 섭취 가이드 나이가 들어갈수록 젊음과 건강을 유지하고자 하는 일이 대부분의 사람들에겐 큰 관심사이자 우선순위가 되었습니다. 특히, 요즘 더더욱 핫한 저속노화 식단은 피부 건강뿐만 아니라 몸의 염증을 줄여주고요. 전체적으로 웰빙을 나타내는 필수 영양소를 제공한답니다. 당신이 20대, 30대, 40대이든 50대 그 이상이든  최고의 외모와 상태를 유지하는 데 도움이 될 식단을 섭취하는 것은 매우 중요합니다!      저속노화 샐러드 레시피       저속노화를 위한 핵심적인 식품들에 대해 알아보도록 합시다.   베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리 등) 베리류에는 블루베리, 딸기, 라즈베리 등이 속하며,  이러한 식품은 몸속 산화물과 스트레스를 없애고, 피부를 건강하게 만드는 데 도움을 주는 항산화제가 풍부합니다.   잎.. 2024. 6. 20.
사각턱 하트형 긴 얼굴형 선글라스 추천, 긱타 만주 블랙 내돈내산 후기 이제 선글라스는 단순히 패션 아이템 그 이상으로 필수 템이 되었습니다.  그렇다 보니 선글라스를 선택하실 때 나에게 잘 어울리는지, 내 얼굴형과 잘 맞는 선글라스는 무엇인지 많은 고민이 드는데요. 특히 사각턱, 하트형, 긴 얼굴형을 기준으로..! 어울릴만한 선글라스에 대해 알아보도록 하겠습니다.         각진 얼굴형을 위한 선글라스    각진 얼굴형 특징탄탄한 턱선넓거나 좁은 이마이마, 볼, 턱의 폭이 비슷함  추천 선글라스 안경테 원형 및 타원형 : 얼굴의 각진 부분을 부드럽게 보이게 함캣아이형 : 곡선형의 밑부분과 조화로운 대비를 이룸에비에이터형 : 아래로 둥근 눈물방울 모양의 테는 강한 턱선의 균형을 맞추는 데 도움  비추천 선글라스 안경테사각형 프레임 : 얼굴의 각진 모양을 더 두드러지게 .. 2024. 6. 16.
투명 페트병 버리기 (+ 유색 플라스틱 분리배출) 페트병과 플라스틱 분리배출, 어떻게 버리고 분리배출 해야 하는지 정확히 알아보도록 하겠습니다.        투명 페트병 분리배출 요령 대상 : 생수 페트병, 탄산음료나 주스 등의 투명 페트병  배출방법 : 페트병 내용물 비우기 >> 물로 헹구기 >> 라벨 제거하기 >> 찌그러트리기 >> 뚜껑닫기 색상이 없는 투명한 페트병만 별도로 모아서 분리배출 합니다.  분리배출할 때에는 전용 수거함 또는 내용물이 보이는 투명/반투명 봉투에 담아서 묶어 버립니다.  ※ 사이다 페트병 같이, 색상이 있는 반투명한(?) 페트병은 별도 분리배출 하셔야 합니다.        아래 사진과 같이 일반 생수병, 탄산음료 또는 이온음료 투명 페트병, 투명 일회용 컵 등이 페트류로 분리배출 된답니다.        그리고 버리기 전에는.. 2024. 6. 9.
정제 탄수화물 포함 음식들 (ft. 혜리 탄수화물 다이어트) 정제 탄수화물이란? 자연 상태의 탄수화물을 가공하여 섬유질, 영양소가 제거된 탄수화물을 말합니다. 가공하는 과정에서 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 우리 몸에 좋은 성분들이 사라진답니다. 가공되면서 주로 흰색으로 변하는 경우가 많고 섭취 시 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.    그렇다면, 정제 탄수화물에는 어떤 음식들이 있는지 살펴보겠습니다.      정제 탄수화물 포함 음식들   정제 탄수화물은 아래와 같은 음식들에 주로 포함되니 참고해 주세요.   (1) 흰 쌀 : 가공하면서 외부 껍질과 배아가 제거됨  (2) 흰 밀가루 : 밀의 껍질과 배아를 제거한 후 남은 부분을 가루로 만듦  (3) 빵, 베이커리 : 특히 흰 밀가루로 만든 빵, 케이크, 쿠키 등이 포함  (4) 파스타 : 대부분의 일반 파스타.. 2024. 5. 26.
이사 한달 전 해야할 일, 준비사항 확인 이사를 한다는 것은 매우 큰 행사이자 중요한 날이라고 볼 수 있습니다. 이런 중요한 날을 대비하여, 미리미리 확인하고 체크해야 할 것들도 많이 있겠죠? 성공적인 이사를 위해!! 이사하기 전 확인 및 준비해야 할 사항들, 하나씩 체크해 보도록 합시다.       이사일 확정 후  이사일이 확정이 되었다면 준비해야 할 사항들 한번 살펴볼까요?  불필요한 물품정리 : 이삿짐이 소량인 분들을 제외한다면, 대부분은 포장이사를 생각하고 계실 텐데요. 이사 당일은 정신없기 때문에 최대한 포장해야 할 물품들을 최소한으로 만드는 것이 좋겠습니다. 또한 새 집으로 이사 가기 전 필요 없는 물건들은 처분하거나 정리를 시작해야 합니다. 이사 견적 및 이사업체 선정 : 짐의 양을 파악하신 후, 여러 이사업체에 문의하여 이사 .. 2024. 5. 19.
기생수 더 그레이 출연진 결말 후기, 넷플릭스 시리즈 넷플릭스 시리즈인 "기생수: 더 그레이"가 지난 4월 5일 오픈되었습니다. 원작 기생수에 대해서 전혀 모르고 있던 상태에서, 한국판 기생수: 더 그레이를 먼저 보게 되었고 개인적으론 SF, 좀비물, 크리처물과 같은 장르를 좋아하기 때문에 매우 흥미롭게 보았습니다! 출연진, 간단 줄거리 및 결말과 리뷰를 포스팅해보려 합니다. (*약간의 스포일러 있습니다.) ✅ 출연진 (with 줄거리) 기생수: 더 그레이의 주인공 정수인. 극 중 어린 시절 부모에게 버림받고, 불행이란 불행은 모두 가지고 있다 생각하고 있습니다. 알바 현장에서 불미스러운 일에 엮이다 결국 큰 봉변을 당하고 맙니다. 이때 근처에 있던 기생생물 벌레(?)가 쓰러져 있는 수인이의 귓속으로 들어갑니다. 하지만 수인의 몸은 너무 큰 치명상을 입은 .. 2024. 4. 24.
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